用两盒牛奶当哑铃，用床单当“运动场”，爬20层楼梯，跳绳500次，做100个门框引体向上……
电脑屏幕上，各种新颖的训练方式，各地训练“打卡”，满屏的汗水和激情，让宁波大学体工队在疫情期间的“空中训练课”变得有趣又充实。
受疫情影响，宁波大学体育学院运动队无法聚集在一起进行正常训练。 学院果断应对，以线上课程取代线下培训。 共有健美操、乒乓球、田径、篮球、网球、足球等6个运动队，共有169人参加“空中训练班”。 这些队伍中不乏世界大学生运动会、世青赛、CUBA等高水平比赛冠军队伍。 国家队成员还有2人。
“空中训练班”宁波大学体育学院篮球比赛视频，原本是无奈之举，实则让学员“玩得开心”，让教练们“动脑筋”。 师生们抗击疫情“精神抖擞”。 不利因素转化为强大的训练动力，为运动员保持良好的竞技状态奠定坚实的基础，也全力以赴捍卫冠军队的荣耀与梦想。
“不忘为国争光”
“因为疫情，你可能无法去训练场，但你不能失去为国家、为学校争光的决心。”国家乒乓球队队员、运动员刘伟山说。 2017年就读于宁波大学运动训练专业。
在共同抗击新冠肺炎疫情的关键时期，为坚决贯彻落实习近平总书记关于坚决打赢疫情防控阻击战的重要指示精神和党中央、国务院决策部署，国务院、宁波大学体育学院学生竞赛训练中心教师积极响应教育部关于《应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，高等学校网络教学组织管理的指示精神》。 ” 各运动队严格落实停课不停学、停课不停训的宗旨，将线下训练转为线上居家训练。 ，实现“停课不停训，抗疫促训”。
刘伟山也跟随乒乓球队进行“空中训练”。 每天的技术和体能训练让她保持着良好的状态。 她说：“疫情期间，日常训练似乎并没有因为停训而变得轻松。相反，在这个困难时期宁波大学体育学院篮球比赛视频，我对自己提出了更严格的要求、更高的标准。作为国乒的一员，网球队，我不怕辛苦宁波大学体育学院篮球比赛视频，只怕不作为。如果我任重道远，继续前进，我最终会得到我想要的！”
宁波大学体育学院执行院长顾耀东表示：“疫情期间，整个比赛集训队向‘最美逆行者’学习，牢记运动员为国争光的使命，并接受了责任担当的思想政治教育，我们团结一致、共同战斗，将抗击疫情的精神与坚韧不拔、迎难而上的体育精神联系在一起，宁大体育人有信心打赢这场特殊的线上抗击疫情。疫情战！”
“解决办法总是比困难多”
实施措施：
1、线上教学时间：疫情期间至正式开学期间
2. 在线教学平台：钉钉、微信
3.教学地点：家
4、教学时间：每日统一训练时间由教练确定
5、教学流程（统一培训）：
（一）课前确定本班的培训内容及要求
（2）准时开启钉钉视频
（3）团队成员签到
（4）开始训练并完成当天的训练内容
(5) 训练结束，结束视频
（6）团队成员完成个人训练计划
（7）晚上9点前在微信群查看当天的培训内容
这是宁波大学2017级运动训练专业学生李伟的空中训练课程“包”。 她喜欢每天的在线培训。 “解决办法总是比困难多。因为疫情，我们无法返校训练，原定的冬训计划被打乱。不过，假期的延长并没有阻止我们学习和训练。我们进行“定期视频训练，在教练员和队员们的共同努力下，大家状态良好，为今后的比赛做好了准备。”李伟热情地说。
据了解，由于训练场地、器材等条件有限，宁大各运动队根据自身赛事特点进行一些体能训练，比如在家中不需要任何器材的核心力量、灵活性练习等，以及在社区中。 包括跳绳、跑步、爬楼梯等有氧耐力练习，以便开学后能快速进入正常训练，保证在后续比赛中取得更好的成绩。
“冠军球队是通过艰苦努力建立起来的。”
疫情期间，宁波大学运动队队员主要按照教练分配的计划，通过钉钉视频连线或通过集体训练动态签到的方式完成日常体能训练。 在此期间，教练们始终充分发挥球队的优势。 各队教练员经常在中心主任的主持下召开线上会议，沟通讨论训练计划。 包括医院领导在内的医院领导都会定期通过线上会议的方式听取队员们的汇报，为运动员科学有效地练习提供相应的建议。
谈到这次特殊的“空中训练班”，乒乓球队教练邵诗睿表示：“疫情期间，我们坚持‘以生命为本’的理念，做到防控和训练并举，居家训练的方式隔离了病毒。它无法阻止我们团队的进步。” 健美操队教练邹勤表示：“作为健美操队教练，我不能像医生一样拿着刀与病毒作斗争，也不能像军人一样在危难时刻维护祖国的稳定。 “我不能像环卫工人那样拿着消毒剂当枪保卫我们的家。我能做的就是坚守岗位，把疫情对学生训练的影响降到最低，保护好我的队员。”
宁夏大学体育学院副院长任峰表示，打造一支冠军队伍不是一朝一夕的事，而是经过多年的刻苦训练。 一支球队之所以强大，不仅在于其出色的竞技表现，更在于其在危机时刻的沉着和苦练内功的能力。 通过“空中训练课程”的开发，运动员的训练质量得到了很好的保障，也有效促进了全体教练员信息技术和多媒体教学能力的提升，为适应新形势的训练课程奠定了基础。时代。
